Dans la vie en générale tout comme dans le rétablissement, il est important d’apprendre à s’exprimer et à s’affirmer sainement, afin de se respecter et de se sentir respecté, ainsi que pour entretenir des relations saines. Donc, deux choses qui sont importantes lorsqu’il est question de s’exprimer et de s’affirmer sainement sont de se connaitre et d’avoir une bonne communication.

Dire adieu à quelque chose qu’on a auparavant aimé, c’est devoir faire un deuil. On parle de deuil de la consommation, car il y a une notion d’attachement avec la dépendance

La musique donne un sens à celui qui l’écoute attentivement, à celui qui en saisi les paroles et qui l’associe à sa propre personne ou son propre vécu et à celui qui la connecte avec son cœur. En effet, il est facile de se reconnaitre et d’apaiser nos souffrances et nos sentiments par la simple écoute des paroles d’une chanson.

Les étapes ont une suite logique, c’est-à-dire que chacune d’elle mène vers la suivante, afin que cela donne un sens et nous permette d’accepter, de s’abandonner, de lâcher prise, de reconnaitre, de pardonner, de travailler sur nous-même, de s’auto-évaluer, de donner aux autres…

Chez la personne dépendante, il y a quelque chose qui se passe au niveau du cerveau (zones émotionnelles, cognitives et comportementales) qui vient affecter le raisonnement chez elle. Le système de récompense chez la personne dépendante est également atteint, ce qui l’entraîne à retourner vers sa consommation, même si cette dernière ne lui procure maintenant aucun plaisir.